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Lo stress ti assale? Come affrontare ansie e paure

Lo stress ti assale? Come affrontare ansie e paure

Ti senti stressato? Non riesci a vivere in modo tranquillo la giornata e i dubbi e le paure sono nemici quotidiani?
Lo stress è una delle cause di maggior rilievo, con conseguenze patologiche, ha un impatto non solo psicologico ma sociale e interpersonale.
Si può essere stressati per tanti motivi che vanno dal lavoro, lo studio, l'amore ma fatto sta che bisogna combattere lo stress se vuoi una vita felice.

A seguire alcuni consigli pratici su come puoi combattere le ansie e le paure frutto dello stress.

Combattere lo stress: respira

Un buon rimedio per combattere lo stress non ci crederai mai è semplicemente respirare.
Fermarsi e prendere fiato è la soluzione più economica e veloce per affrontare qualsiasi turbamento.
In una vita in continua corsa si gioca con i minuti e si arriva spesso senza fiato, quando non ce la fai più: fermati, respira e riparti.
Ti sentirai subito meglio e avvertirai una sensazione di benessere.
Esistono delle vere e proprie scuole di pensiero sulla respirazione, addirittura tecniche.

Combattere lo stress: tronca i rapporti saturi

Lo stress può essere dato dalla frequentazione con persone che invece di farti stare bene ti creano ansie e nervosismo.
Se vivi una relazione tormentata o vivi con persone che ti addossano molti compiti e responsabilità, invece di scoppiare, la soluzione è troncare i rapporti saturi e ricercare la propria indipendenza.
Studi hanno dimostrato come l'ansia e la paura può sparire se si è capaci di liberarsi da ciò che che non ti fa stare bene.
Molto spesso sono le altre persone a causarti stress.
La soluzione? Liberati, ritrova te stesso.

Combattere lo stress: pensa positivo

Per combattere le ansie e le paure dello stress devi cambiare il tuo modo di vedere il mondo.
Molto spesso gli stati d'ansia sono dettati da paure inutili, la mera aspettativa che si possa verificare un fatto infausto.
Un modo per ridurre lo stress è cambiare il tuo modo di vedere il mondo.
Essere positivi ti permette di affrontare più serenamente anche le situazioni complesse.
Se, invece d vedere gli aspetti negativi tu ti concentri sui lati positivi puoi risolvere qualsiasi problema senza affanni e velocemente.

Combattere lo stress: fare sport

Si dice "mens sana in corpore sano" ed è effettivamente così, dimostrato che se tu svolgi abitualmente attività fisica puoi migliorare il tuo livello di stress e ridurre paure e ansie.
Allenarsi fa bene al fisico e alla mente, stare all'aria aperta, andare a correre, ti consente di distrarre e di affrontare la paura e l'ansia sfogandole con allenamento.
Ci sono discipline specifiche per combattere lo stress, ma in generale l'attività fisica fa bene a prescindere.

Combattere lo stress: crearsi un'attività parallela

Un buon modo per affrontare le paure e l'ansia derivanti dallo stress è cercare di concentrarsi su qualcosa di meno ordinario del lavoro trovandosi un hobby.
Svolgere un'attività parallela per la mera voglia di evadere può rappresentare una soluzione di svago a chi vive una vita in continuo affanno, piena di obblighi e responsabilità.